Single-Leg Glute Bridge
Muskler
Teknikk
Ligg på ryggen med ett kne bøyd og foten flatt i gulvet, strekk det andre beinet rett opp eller ut. Skyv gjennom den plantede hælen for å løfte hoftene til kroppen danner en rett linje fra skuldre til kne. Klem sammen setemuskelen i toppen. Senk kontrollert tilbake og fullfør alle repetisjoner før du bytter bein.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Single-Leg Glute Bridge?
Muskler: Setemuskler, Baksiden av låret.
Hvilket utstyr trenger jeg til Single-Leg Glute Bridge?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Single-Leg Glute Bridge?
Sted: Hjemme.
