Single-Leg Glute Bridge
Мишићи
Техника
Лезите на леђа са једним коленом савијеним и стопалом равно на поду, испружите другу ногу право нагоре или у страну. Одгурните се ослоњеном петом да подигнете кукове док тело не образује праву линију од рамена до колена. Стегните глутеус у врху. Спустите назад под контролом и урадите сва понављања пре промене ноге.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Single-Leg Glute Bridge?
Мишићи: Гузови, Задња ложа.
Која опрема ми је потребна за Single-Leg Glute Bridge?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Single-Leg Glute Bridge?
Lokacija: Kod kuće.
