Single-Leg Glute Bridge
Izmok
Technika
Feküdj a hátadra egy térddel hajlítva és a lábfejjel laposan a padlón, a másik lábat egyenesen felfelé vagy kifelé nyújtva. Told át magad a letámasztott sarkon, hogy megemeld a csípőt, amíg a tested egyenes vonalat nem alkot a vállaktól a térdig. Húzd össze a farizmot felül. Engedd le kontrolláltan, és végezd el az összes ismétlést, mielőtt lábat váltasz.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Single-Leg Glute Bridge?
Izmok: Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Single-Leg Glute Bridge gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Single-Leg Glute Bridge gyakorlatot?
Helyszín: Otthon.
