Single-Leg Glute Bridge
Lihakset
Tekniikka
Makaa selälläsi toinen polvi koukussa ja jalka tasaisesti lattiassa, ojenna toinen jalka suoraan ylös tai sivulle. Työnnä tukikantapäällä nostaaksesi lantiota, kunnes keho muodostaa suoran linjan olkapäistä polveen. Purista pakara yläasennossa. Laske hallitusti takaisin ja tee kaikki toistot ennen jalan vaihtoa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Single-Leg Glute Bridge harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Takareisi.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Single-Leg Glute Bridge?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Single-Leg Glute Bridge?
Sijainti: Koti.
