Reverse Hyperextension Machine
Μύες
Τεχνική
Ξάπλωσε μπρούμυτα στο μηχάνημα με τους γοφούς στην άκρη του μαξιλαριού και πιάσε τις λαβές για στήριξη. Με τα πόδια ενωμένα, αιώρησέ τα πάνω πίσω σου εκτείνοντας τους γοφούς μέχρι να είναι στην ευθεία του κορμού. Σφίξε γλουτούς και μέση στο πάνω σημείο. Κατέβασε ελεγχόμενα πίσω χωρίς να αφήνεις το βάρος να τραβήξει απότομα τα πόδια κάτω.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Reverse Hyperextension Machine;
Μύες: Γλουτοί, Κάτω μέρος πλάτης, Οπίσθιοι μηριαίοι.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Reverse Hyperextension Machine;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Reverse Hyperextension Machine;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
