Reverse Hyperextension Machine
Mușchi
Tehnică
Întinde-te cu fața în jos pe aparat cu șoldurile la marginea pernei și prinde mânerele pentru sprijin. Cu picioarele lipite, ridică-le în spate extinzând șoldurile până când sunt aliniate cu trunchiul. Strânge fesierii și zona lombară în punctul de sus. Coboară controlat fără a lăsa greutatea să-ți smucească picioarele în jos.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Reverse Hyperextension Machine?
Mușchi: Fesieri, Partea inferioară a spatelui, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Reverse Hyperextension Machine?
Echipament: Aparat.
Unde pot face Reverse Hyperextension Machine?
Locație: Sală.
