Handledsrulle
Muskler
Teknik
Håll en handledsrulle framför dig i axelhöjd med raka armar. Rotera handlederna för att rulla upp repet, vänd sedan rörelsen för att sänka vikten kontrollerat, armarna raka hela tiden.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Handledsrulle?
Muskler: Underarmsböjare, Underarmssträckare, Brachialis.
Vilken utrustning behöver jag för Handledsrulle?
Utrustning: Annat.
Var kan jag göra Handledsrulle?
Plats: Hemma, Gym.
