Кистевой ролик
Мышцы
Техника
Держите валик для запястий перед собой на уровне плеч с прямыми руками. Вращайте запястьями, наматывая верёвку вверх, затем раскручивайте в обратную сторону, контролируя спуск груза, руки остаются прямыми всё время.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Кистевой ролик?
Мышцы: Сгибатели предплечья, Разгибатели предплечья, Плечевая мышца.
Какое оборудование нужно для Кистевой ролик?
Снаряд: Другое.
Где можно выполнять Кистевой ролик?
Место: Дома, Зал.
