Rannerulla
Lihakset
Tekniikka
Pidä ranteenrullaustankoa edessäsi hartioiden korkeudella kädet suorina. Kierrä ranteita kelataksesi köyden ylös, käänteinen liike laskee painon hallitusti takaisin, kädet suorina koko ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Rannerulla harjoittaa?
Lihakset: Kyynärvarren koukistajat, Kyynärvarren ojentajat, Olkalihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Rannerulla?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Rannerulla?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
