Käsipainon käänteinen hauiskoukistus
Lihakset
Tekniikka
Seiso pystyssä ja pidä käsipainoa kummassakin kädessä yläotteella, kämmenet reisiä kohti. Koukista käsivarsia nostaen painot kohti hartioita, pidä ranteet tiukkoina ja kyynärpäät paikallaan. Tämä ote kuormittaa brachialista ja kyynärvarsia enemmän kuin tavallinen curl. Laske painot hallitusti alas.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Käsipainon käänteinen hauiskoukistus harjoittaa?
Lihakset: Kyynärvarren ojentajat, Olkalihas, Hauis.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Käsipainon käänteinen hauiskoukistus?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Käsipainon käänteinen hauiskoukistus?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
