덤벨 리버스 컬
근육
테크니크
어깨너비로 서서 양손에 덤벨을 오버핸드 그립으로 잡고 손바닥은 허벅지를 향합니다. 손목은 단단히, 팔꿈치는 고정한 채로 덤벨을 어깨 쪽으로 들어 올립니다. 이 그립은 일반 컬보다 상완근과 전완을 더 크게 자극합니다. 덤벨을 컨트롤하며 내립니다.
자주 묻는 질문
덤벨 리버스 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 신근, 상완근, 이두근.
덤벨 리버스 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
덤벨 리버스 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
