Bicepsový zdvih s jednoručkou v nadhmate
Svaly
Technika
Stojte a držte činky nadhmatom, dlane smerujú k stehnám. Dvíhajte činky k plecám, zápästia držte pevné a lakte nehybné. Tento úchop viac zapája brachialis a predlaktia než klasický zdvih. Spustite činky späť pod kontrolou.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Bicepsový zdvih s jednoručkou v nadhmate?
Svaly: Extenzory predlaktia, Ramenný sval, Biceps.
Aké vybavenie potrebujem na Bicepsový zdvih s jednoručkou v nadhmate?
Vybavenie: Činka ×2.
Kde môžem cvičiť Bicepsový zdvih s jednoručkou v nadhmate?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
