Подъём гантелей обратным хватом
Мышцы
Техника
Встаньте, держите гантели хватом сверху, ладони направлены к бёдрам. Сгибайте руки, поднимая гантели к плечам, удерживая запястья прямыми, а локти неподвижными. Такой хват сильнее нагружает брахиалис и предплечья, чем обычный подъём. Опустите гантели под контролем.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём гантелей обратным хватом?
Мышцы: Разгибатели предплечья, Плечевая мышца, Бицепс.
Какое оборудование нужно для Подъём гантелей обратным хватом?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Подъём гантелей обратным хватом?
Место: Дома, Зал.
