Manuell bicepscurl (omvendt grep)
Muskler
Teknikk
Stå oppreist og hold en manual i hver hånd med overhåndsgrep, håndflatene mot lårene. Bøy armene og løft manualene mot skuldrene, hold håndleddene faste og albuene i ro. Dette grepet belaster brachialis og underarmene mer enn en vanlig curl. Senk manualene kontrollert.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Manuell bicepscurl (omvendt grep)?
Muskler: Underarmsstrekkere, Brachialis, Biceps.
Hvilket utstyr trenger jeg til Manuell bicepscurl (omvendt grep)?
Utstyr: Manual ×2.
Hvor kan jeg gjøre Manuell bicepscurl (omvendt grep)?
Sted: Hjemme, Treningssenter.
