Stang bicepscurl (omvendt grep)
Muskler
Teknikk
Stå oppreist og hold en vektstang med overhåndsgrep (håndflatene ned) i skulderbredde. Bøy armene og løft stangen mot skuldrene mens du holder håndleddene låst og albuene inntil kroppen. Det omvendte grepet flytter belastningen til brachialis og underarmens strekkere. Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Stang bicepscurl (omvendt grep)?
Muskler: Underarmsstrekkere, Brachialis, Biceps.
Hvilket utstyr trenger jeg til Stang bicepscurl (omvendt grep)?
Utstyr: Vektstang.
Hvor kan jeg gjøre Stang bicepscurl (omvendt grep)?
Sted: Treningssenter.
