Кurl са штангом обрнутим хватом
Мишићи
Техника
Стојте и држите шипку надхватом (длан надоле) у ширини рамена. Савијајте лактове подижући шипку ка раменима, зглобове држите фиксираним а лактове уз тело. Обрнути хват више ангажује брахијалис и екстензоре подлактице. Полако спустите шипку у почетни положај.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Кurl са штангом обрнутим хватом?
Мишићи: Екстензори подлактице, Брахијалис, Бицепс.
Која опрема ми је потребна за Кurl са штангом обрнутим хватом?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Кurl са штангом обрнутим хватом?
Lokacija: Teretana.
