Skivstångscurl (omvänt grepp)
Muskler
Teknik
Stå upprätt och håll en skivstång med översiktigt grepp (handflatorna nedåt) i axelbredd. Böj armarna och lyft stången mot axlarna medan du håller handlederna låsta och armbågarna intill kroppen. Det omvända greppet flyttar belastningen till brachialis och underarmens sträckare. Sänk stången långsamt tillbaka till startläget.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Skivstångscurl (omvänt grepp)?
Muskler: Underarmssträckare, Brachialis, Biceps.
Vilken utrustning behöver jag för Skivstångscurl (omvänt grepp)?
Utrustning: Skivstång.
Var kan jag göra Skivstångscurl (omvänt grepp)?
Plats: Gym.
