Häng i stång
Muskler
Teknik
Fatta stången med ett grepp i axelbredd och häng med hela kroppsvikten, så att axlar och latissimus sträcks ut. Spänn bålen lätt och undvik att svänga eller dra upp axlarna mot stången. Andas jämnt och håll positionen så länge du kan, tills greppet börjar svikta. Övningen bygger greppstyrka och avlastar ryggraden.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Häng i stång?
Muskler: Underarmsböjare, Latissimus, Trapezius.
Vilken utrustning behöver jag för Häng i stång?
Utrustning: Träckstång.
Var kan jag göra Häng i stång?
Plats: Gym, Utomhus.
