Handtränare
Muskler
Teknik
Håll handtränaren i ena handen, armen avslappnad längs sidan eller böjd framför dig. Pressa handtagen ihop så långt du kan, släpp sedan kontrollerat. Håll handleden neutral — endast underarmen jobbar.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Handtränare?
Muskler: Underarmsböjare.
Vilken utrustning behöver jag för Handtränare?
Utrustning: Annat.
Var kan jag göra Handtränare?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
