Хват тренер
Мишићи
Техника
Држите хват тренер у једној руци, рука опуштена уз тело или савијена испред вас. Стегните дршке колико год можете, затим контролисано отпустите. Држите зглоб неутралним — ради само подлактица.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Хват тренер?
Мишићи: Флексори подлактице.
Која опрема ми је потребна за Хват тренер?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Хват тренер?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
