Еспандер для кисті
М’язи
Техніка
Тримайте еспандер в одній руці, рука розслаблена вздовж тіла або зігнута перед собою. Стисніть рукоятки якомога сильніше, потім повільно розтисніть під контролем. Тримайте зап'ясток нейтральним — працює лише передпліччя.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Еспандер для кисті?
М’язи: Згиначі передпліччя.
Яке обладнання потрібне для Еспандер для кисті?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Еспандер для кисті?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
