Cable Wrist Curl
М’язи
Техніка
Станьте на коліна або сядьте обличчям до нижнього блока зі прямою або EZ-подібною рукояткою, поклавши передпліччя на стегна так, щоб зап’ястки звисали трохи нижче колін. Зігніть зап’ястки вгору, рухаючи лише кистями та утримуючи передпліччя нерухомими. Підконтрольно опустіть вагу, доки зап’ястки повністю не розігнуться. Виконуйте рух повільно й контрольовано, не підкидаючи вагу ривком.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Cable Wrist Curl?
М’язи: Згиначі передпліччя.
Яке обладнання потрібне для Cable Wrist Curl?
Спорядження: Блок.
Де можна виконувати Cable Wrist Curl?
Місце: Зал.
