Cable Wrist Curl
Μύες
Τεχνική
Γονατίστε ή καθίστε απέναντι από μια χαμηλή τροχαλία με ίσια λαβή ή λαβή EZ, ακουμπώντας τους πήχεις σας στους μηρούς σας, με τους καρπούς να προεξέχουν ελαφρώς πέρα από τα γόνατά σας. Λυγίστε τους καρπούς σας προς τα πάνω, αφήνοντας να κινούνται μόνο τα χέρια σας, ενώ οι πήχεις παραμένουν ακίνητοι. Κατεβάστε το βάρος ελεγχόμενα μέχρι οι καρποί σας να εκταθούν πλήρως. Διατηρήστε την κίνηση αργή και ελεγχόμενη, αντί να ανεβάζετε το βάρος με αιώρηση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cable Wrist Curl;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cable Wrist Curl;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Cable Wrist Curl;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
