Cable Wrist Curl
Spieren
Techniek
Kniel of zit met je gezicht naar een lage kabelkatrol met een rechte stang of EZ-stang als hulpstuk, en laat je onderarmen op je dijen rusten terwijl je polsen net voorbij je knieën hangen. Buig je polsen omhoog en beweeg daarbij alleen je handen, terwijl je onderarmen stil blijven. Laat het gewicht gecontroleerd zakken totdat je polsen volledig gestrekt zijn. Houd de beweging langzaam en gecontroleerd in plaats van het gewicht omhoog te zwaaien.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Cable Wrist Curl?
Spieren: Onderarmbuigers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Cable Wrist Curl?
Apparatuur: Kabel.
Waar kan ik Cable Wrist Curl doen?
Locatie: Sportschool.
