Polsroller
Spieren
Techniek
Houd een polsroller met gestrekte armen voor je op schouderhoogte. Draai de polsen om het touw op te rollen, keer de beweging daarna om en laat het gewicht gecontroleerd zakken, armen blijven de hele tijd gestrekt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Polsroller?
Spieren: Onderarmbuigers, Onderarmstrekkers, Brachialis.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Polsroller?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Polsroller doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
