腕力滚轮

器械: 其他室内健身房
肌肉
前臂屈肌60%
前臂伸肌60%
肱肌20%
技术要领

双手伸直,将卷腕器横杆举于肩部高度身前。转动手腕将绳索卷起,然后反向转动使重物有控制地下放,全程保持手臂伸直。

常见问题
腕力滚轮主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前臂屈肌, 前臂伸肌, 肱肌.
做腕力滚轮需要什么器械?
器械: 其他.
腕力滚轮可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房.