动作库
🇨🇳
🇬🇧
English
🇷🇺
Русский
🇵🇱
Polski
🇩🇪
Deutsch
🇫🇷
Français
🇪🇸
Español
🇮🇹
Italiano
🇸🇦
العربية
🇨🇿
Čeština
🇩🇰
Dansk
🇬🇷
Ελληνικά
🇫🇮
Suomi
🇮🇱
עברית
🇭🇺
Magyar
🇯🇵
日本語
🇰🇷
한국어
🇳🇱
Nederlands
🇳🇴
Norsk
🇵🇹
Português
🇷🇴
Română
🇸🇰
Slovenčina
🇷🇸
Српски
🇸🇪
Svenska
🇹🇷
Türkçe
🇺🇦
Українська
🇨🇳
中文
返回应用
首页
/
动作库
/ 杠铃腕弯举
前臂
杠铃腕弯举
器械: 杠铃
健身房
分享
肌肉
前臂屈肌
95%
技术要领
坐在训练凳上,前臂搭在大腿上,掌心朝上,以反握握住杠铃。让杠铃滚至指尖,然后屈腕将其卷回。全程保持前臂静止不动。
常见问题
杠铃腕弯举主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前臂屈肌.
做杠铃腕弯举需要什么器械?
器械: 杠铃.
杠铃腕弯举可以在哪里进行?
地点: 健身房.
相关动作
哑铃腕弯举
握力器
哑铃反握弯举
杠铃反握弯举
反握腕弯举
腕力滚轮
杠上悬垂
粗杆弯举