杠铃腕弯举

器械: 杠铃健身房
肌肉
前臂屈肌95%
技术要领

坐在训练凳上,前臂搭在大腿上,掌心朝上,以反握握住杠铃。让杠铃滚至指尖,然后屈腕将其卷回。全程保持前臂静止不动。

常见问题
杠铃腕弯举主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 前臂屈肌.
做杠铃腕弯举需要什么器械?
器械: 杠铃.
杠铃腕弯举可以在哪里进行?
地点: 健身房.