Barbell ile bilek kıvırma
Kaslar
Teknik
Bir bench üzerine oturun ve önkollarınızı avuçlar yukarı bakacak şekilde uyluklarınıza dayayarak barbeli avuçlar yukarı bakan bir kavrayışla tutun. Barın parmak uçlarınıza doğru yuvarlanmasına izin verin, ardından bileklerinizi bükerek geri kaldırın. Önkollarınızı hareket boyunca sabit tutun.
Sık sorulan sorular
Barbell ile bilek kıvırma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Önkol fleksörleri.
Barbell ile bilek kıvırma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Barbell ile bilek kıvırma nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
