Zápästné zdvihy s osou
Svaly
Technika
Sadnite si na lavičku a oprite predlaktia o stehná dlaňami nahor, uchopte činku podhmatom. Nechajte činku skĺznuť ku končekom prstov, potom pokrčte zápästia a zdvihnite ju späť. Predlaktia držte počas celého pohybu v pokoji.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Zápästné zdvihy s osou?
Svaly: Flexory predlaktia.
Aké vybavenie potrebujem na Zápästné zdvihy s osou?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Zápästné zdvihy s osou?
Miesto: Posilňovňa.
