Cable Wrist Curl
Svaly
Technika
Kľaknite si alebo si sadnite čelom k spodnej kladke s rovnou tyčou alebo EZ tyčou a oprite si predlaktia o stehná tak, aby zápästia presahovali tesne za kolená. Ohnite zápästia smerom nahor, pričom pohybujte iba rukami a predlaktia držte nehybne. Kontrolovane spúšťajte závažie, kým nebudú zápästia úplne vystreté. Pohyb vykonávajte pomaly a kontrolovane, namiesto toho, aby ste závažie švihom dvíhali nahor.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Cable Wrist Curl?
Svaly: Flexory predlaktia.
Aké vybavenie potrebujem na Cable Wrist Curl?
Vybavenie: Kladka.
Kde môžem cvičiť Cable Wrist Curl?
Miesto: Posilňovňa.
