Сгибание кисти на блоке
Мышцы
Техника
Встаньте на колени или сядьте лицом к нижнему блоку с прямой или EZ-рукоятью, положив предплечья на бёдра так, чтобы запястья находились чуть дальше коленей. Согните запястья вверх, двигая только кистями и сохраняя предплечья неподвижными. Контролируемо опускайте вес, пока запястья полностью не разогнутся. Выполняйте движение медленно и подконтрольно, не раскачивая вес вверх.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Сгибание кисти на блоке?
Мышцы: Сгибатели предплечья.
Какое оборудование нужно для Сгибание кисти на блоке?
Снаряд: Блок.
Где можно выполнять Сгибание кисти на блоке?
Место: Зал.
