Cable Wrist Curl

面向低位绳索滑轮跪下或坐下，安装直杆或EZ曲杆附件，将前臂放在大腿上，手腕略微伸出膝盖。向上屈腕，仅让双手移动，同时保持前臂不动。控制重量缓慢下放，直至手腕完全伸展。全程保持动作缓慢且受控，不要借助摆动将重量甩起。