Cable Wrist Curl
Mușchi
Tehnică
Îngenunchează sau așază-te cu fața spre un scripete jos, prevăzut cu o bară dreaptă sau EZ, sprijinindu-ți antebrațele pe coapse, cu încheieturile mâinilor atârnând puțin dincolo de genunchi. Îndoaie încheieturile în sus, lăsând doar mâinile să se miște, în timp ce antebrațele rămân nemișcate. Coboară greutatea în mod controlat până când încheieturile sunt complet extinse. Menține mișcarea lentă și controlată, în loc să ridici greutatea prin balans.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Cable Wrist Curl?
Mușchi: Flexorii antebrațului.
De ce echipament am nevoie pentru Cable Wrist Curl?
Echipament: Cablu.
Unde pot face Cable Wrist Curl?
Locație: Sală.
