Cable Wrist Curl
Kaslar
Teknik
Düz veya EZ bar aparatı takılı alçak bir kablo makarasına dönük şekilde diz çökün ya da oturun; ön kollarınızı uyluklarınıza dayayın ve bileklerinizi dizlerinizin hemen ilerisinden sarkıtın. Ön kollarınızı sabit tutup yalnızca ellerinizi hareket ettirerek bileklerinizi yukarı doğru bükün. Bilekleriniz tamamen açılana kadar ağırlığı kontrollü biçimde indirin. Ağırlığı savurarak yukarı kaldırmak yerine hareketi yavaş ve kontrollü tutun.
Sık sorulan sorular
Cable Wrist Curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Önkol fleksörleri.
Cable Wrist Curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kablo.
Cable Wrist Curl nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
