Cable Wrist Curl
Svaly
Technika
Klekněte si nebo se posaďte čelem ke spodní kladce s rovnou nebo EZ tyčí a opřete si předloktí o stehna tak, aby zápěstí přesahovala těsně za kolena. Ohněte zápěstí směrem vzhůru tak, aby se pohybovaly pouze ruce, zatímco předloktí zůstávají nehybná. Kontrolovaně spouštějte zátěž, dokud nejsou zápěstí zcela natažená. Pohyb provádějte pomalu a kontrolovaně, místo abyste zátěž švihem zvedali.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Cable Wrist Curl?
Svaly: Flexory předloktí.
Jaké vybavení potřebuji pro Cable Wrist Curl?
Vybavení: Kladka.
Kde mohu cvičit Cable Wrist Curl?
Místo: Posilovna.
