Výdrž ve visu
Svaly
Technika
Uchopte hrazdu úchopem na šířku ramen a plně se zavěste na napnutých pažích, nechte ramena a široké svaly zad se protáhnout. Mírně napněte trup a nehoupejte se, ramena netahejte k hrazdě. Dýchejte pravidelně a vydržte v pozici co nejdéle, dokud vám nezačne slábnout úchop. Cvik buduje sílu úchopu a odlehčuje páteř.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Výdrž ve visu?
Svaly: Flexory předloktí, Široký sval zádový, Trapézy.
Jaké vybavení potřebuji pro Výdrž ve visu?
Vybavení: Hrazda.
Kde mohu cvičit Výdrž ve visu?
Místo: Posilovna, Venku.
