Zdvih s tyčí v nadhmatu
Svaly
Technika
Stůjte a držte činku podhmatem shora (dlaně dolů) na šířku ramen. Zvedejte činku k ramenům ohýbáním loktů, zápěstí držte pevně a lokty u těla. Obrácený úchop přenáší zátěž na brachialis a extenzory předloktí. Pomalu spusťte činku zpět do výchozí polohy.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Zdvih s tyčí v nadhmatu?
Svaly: Extenzory předloktí, Pažní sval, Biceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Zdvih s tyčí v nadhmatu?
Vybavení: Osa.
Kde mohu cvičit Zdvih s tyčí v nadhmatu?
Místo: Posilovna.
