Uginanie sztangi chwytem odwrotnym
Mięśnie
Technika
Stań, trzymając sztangę chwytem nachwytem (dłonie skierowane w dół) na szerokość barków. Zginaj ramiona, unosząc sztangę w stronę barków, utrzymując nadgarstki zablokowane, a łokcie przy tułowiu. Odwrotny chwyt przenosi obciążenie na mięsień ramienny (brachialis) i prostowniki przedramienia. Powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Uginanie sztangi chwytem odwrotnym?
Mięśnie: Prostowniki przedramienia, Ramiennik, Biceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Uginanie sztangi chwytem odwrotnym?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Uginanie sztangi chwytem odwrotnym?
Miejsce: Siłownia.
