Rosca inversa com barra
Músculos
Técnica
Fique de pé segurando uma barra com pegada pronada (palmas para baixo) na largura dos ombros. Flexione os cotovelos elevando a barra em direção aos ombros, mantendo os punhos travados e os cotovelos junto ao corpo. A pegada invertida desloca o esforço para o braquial e os extensores do antebraço. Baixe a barra lentamente até a posição inicial.
Perguntas frequentes
Quais músculos Rosca inversa com barra trabalha?
Músculos: Extensores do antebraço, Braquial, Bíceps.
Que equipamento preciso para Rosca inversa com barra?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Rosca inversa com barra?
Localização: Ginásio.
