Κάμψη δικέφαλου με μπάρα (ανάστροφη λαβή)
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε όρθιοι κρατώντας μια μπάρα με πρηνή λαβή (παλάμες προς τα κάτω) στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε τους αγκώνες ανεβάζοντας τη μπάρα προς τους ώμους, κρατώντας τους καρπούς σταθερούς και τους αγκώνες κολλητά στο σώμα. Η αντίστροφη λαβή μετατοπίζει το φορτίο στον βραχιόνιο και τους εκτείνοντες του πήχη. Κατεβάστε αργά τη μπάρα στην αρχική θέση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψη δικέφαλου με μπάρα (ανάστροφη λαβή);
Μύες: Εκτείνοντες αντιβραχίου, Βραχιόνιος, Δικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψη δικέφαλου με μπάρα (ανάστροφη λαβή);
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψη δικέφαλου με μπάρα (ανάστροφη λαβή);
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
