Barbell reverse curl
Spieren
Techniek
Sta rechtop en houd een halterstang vast met een bovenhandse greep (handpalmen naar beneden) op schouderbreedte. Buig je armen en trek de stang naar je schouders, terwijl je je polsen vastzet en je ellebogen tegen je lichaam houdt. De omgekeerde greep verlegt de nadruk naar de brachialis en de onderarmstrekkers. Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Barbell reverse curl?
Spieren: Onderarmstrekkers, Brachialis, Biceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Barbell reverse curl?
Apparatuur: Barbell.
Waar kan ik Barbell reverse curl doen?
Locatie: Sportschool.
