Підйом штанги зворотним хватом
М’язи
Техніка
Станьте, тримайте штангу хватом зверху (долоні вниз) на ширині плечей. Згинайте руки, піднімаючи гриф до плечей, зафіксувавши зап'ястя та притиснувши лікті до тулуба. Зворотний хват зміщує навантаження на брахіаліс і розгиначі передпліччя. Повільно опустіть штангу у вихідне положення.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Підйом штанги зворотним хватом?
М’язи: Розгиначі передпліччя, Плечова м'яз, Біцепс.
Яке обладнання потрібне для Підйом штанги зворотним хватом?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Підйом штанги зворотним хватом?
Місце: Зал.
