Кистьовий ролик
М’язи
Техніка
Тримайте валик для зап'ясть перед собою на рівні плечей з прямими руками. Обертайте зап'ястями, намотуючи мотузку вгору, потім розкручуйте у зворотний бік, контролюючи спуск вантажу, руки залишаються прямими весь час.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Кистьовий ролик?
М’язи: Згиначі передпліччя, Розгиначі передпліччя, Плечова м'яз.
Яке обладнання потрібне для Кистьовий ролик?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Кистьовий ролик?
Місце: Вдома, Зал.
