Handgelenksroller
Muskeln
Technik
Halte eine Handgelenksrolle mit gestreckten Armen vor dir auf Schulterhöhe. Drehe die Handgelenke, um das Seil aufzuwickeln, kehre die Bewegung dann um und lasse das Gewicht kontrolliert wieder herab, Arme bleiben dabei gestreckt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Handgelenksroller beansprucht?
Muskeln: Unterarmbeuger, Unterarmstrecker, Brachialis.
Welche Ausrüstung benötige ich für Handgelenksroller?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Handgelenksroller ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
