Pronation/Supination Handgelenk-Hammer
Muskeln
Technik
Halte einen Hammer oder eine Stange mit versetztem Gewicht im neutralen Griff und drehe das Handgelenk langsam von Handfläche unten zu Handfläche oben und zurück, dabei ständig gegen das Gewicht arbeitend. Trainiert die Rotationskraft, mit der die Hand des Gegners gedreht wird.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Pronation/Supination Handgelenk-Hammer beansprucht?
Muskeln: Unterarmbeuger, Unterarmstrecker, Brachialis.
Welche Ausrüstung benötige ich für Pronation/Supination Handgelenk-Hammer?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Pronation/Supination Handgelenk-Hammer ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
