Ciocan de pronație/supinație a încheieturii
Mușchi
Tehnică
Țineți un ciocan sau o bară cu greutate decentrată, cu priză neutră, și rotiți încet încheietura din poziția cu palma în jos spre palma în sus și înapoi, opunând rezistență pe tot parcursul mișcării. Antrenează forța rotațională a încheieturii, folosită pentru a întoarce mâna adversarului.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Ciocan de pronație/supinație a încheieturii?
Mușchi: Flexorii antebrațului, Extensorii antebrațului, Brahial.
De ce echipament am nevoie pentru Ciocan de pronație/supinație a încheieturii?
Echipament: Altele.
Unde pot face Ciocan de pronație/supinație a încheieturii?
Locație: Acasă, Sală.
