Ranteen pronaatio/supinaatiovasara
Lihakset
Tekniikka
Pidä vasaraa tai epäkeskopainotettua tankoa neutraalilla otteella ja kierrä rannetta hitaasti kämmen alaspäin -asennosta kämmen ylöspäin -asentoon ja takaisin, vastustaen painoa koko ajan. Harjoittaa ranteen kiertovoimaa, jota käytetään vastustajan käden kääntämiseen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Ranteen pronaatio/supinaatiovasara harjoittaa?
Lihakset: Kyynärvarren koukistajat, Kyynärvarren ojentajat, Olkalihas.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Ranteen pronaatio/supinaatiovasara?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Ranteen pronaatio/supinaatiovasara?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
