Pronasjon/supinasjon håndleddshammer
Muskler
Teknikk
Hold en hammer eller en stang med forskjøvet vekt i nøytralt grep og roter håndleddet sakte fra håndflaten ned til håndflaten opp og tilbake, hele tiden mot vektens motstand. Trener rotasjonsstyrken i håndleddet som brukes til å vri motstanderens hånd.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Pronasjon/supinasjon håndleddshammer?
Muskler: Underarmsbøyere, Underarmsstrekkere, Brachialis.
Hvilket utstyr trenger jeg til Pronasjon/supinasjon håndleddshammer?
Utstyr: Annet.
Hvor kan jeg gjøre Pronasjon/supinasjon håndleddshammer?
Sted: Hjemme, Treningssenter.
