Пронация/супинация запястья с молотком
Мышцы
Техника
Возьмите молоток или стержень со смещённым грузом нейтральным хватом и медленно вращайте запястье из положения ладонью вниз в положение ладонью вверх и обратно, всё время сопротивляясь весу. Тренирует ротационную силу запястья, используемую для скручивания руки соперника.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Пронация/супинация запястья с молотком?
Мышцы: Сгибатели предплечья, Разгибатели предплечья, Плечевая мышца.
Какое оборудование нужно для Пронация/супинация запястья с молотком?
Снаряд: Другое.
Где можно выполнять Пронация/супинация запястья с молотком?
Место: Дома, Зал.
