Pronačně-supinační kladivo na zápěstí
Svaly
Technika
Držte kladivo nebo tyč se závažím na jednom konci neutrálním úchopem a pomalu otáčejte zápěstím z dlaní dolů do dlaní nahoru a zpět, po celou dobu proti odporu závaží. Trénuje rotační sílu zápěstí používanou k přetočení soupeřovy ruky.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Pronačně-supinační kladivo na zápěstí?
Svaly: Flexory předloktí, Extenzory předloktí, Pažní sval.
Jaké vybavení potřebuji pro Pronačně-supinační kladivo na zápěstí?
Vybavení: Jiné.
Kde mohu cvičit Pronačně-supinační kladivo na zápěstí?
Místo: Doma, Posilovna.
